Uma vida sedentária é o verdadeiro pecado contra o Espírito Santo
NIETZSCHE
O ser humano em geral gasta muito mais energia quando criança do que na idade adulta. Por causa dessa diferença de ritmo, manter a forma ou recuperá-la é uma preocupação exclusiva dos adultos – e a tendência a ficar fora de forma é bem mais comum nessa fase da vida.
O Dr. Kem Cooper foi um dos grandes responsáveis pela difusão do movimento em prol da boa forma física. Seu incansável trabalho com os pacientes e seu internacionalmente reconhecido centro terapêutico em Dallas colocaram de uma vez por todas o cuidado com o condicionamento físico na ordem do dia.
Segundo o Dr. Cooper – que se baseia em uma enorme quantidade de evidencia clínicas -, a boa forma física começa no sistema cardiovascular. Ela é resultado de atividades aeróbicas regulares complementadas por uma dieta equilibrada que se adeque as necessidades de cada um. Não se reflete apenas na aparência, nem pode ser alcançada sem esforços contínuos.
Exercícios físicos regulares são a filosofia de vida do Dr, Cooper. E não foi sem conhecimento de causa que ele chegou a ela. Há alguns anos, ele estava tão fora de forma quanto tantos de nós. Foi necessário um grande susto esquiando na água para que ele percebesse quanto é importante manter o preparo físico.
A experiência do Dr. Cooper com milhares de pessoas de todas as idades, combinada às suas extensas pesquisas, comprova que aqueles que seguem um programa de exercícios aeróbicos tem mais chances de ser bem sucedidos.
Na corrida em busca do sucesso, sai na frente quem está em forma. Pratique exercícios regulares e você entenderá a inegável relação entre o sucesso e um bom condicionamento físico.
Convencido por essas evidências, decidi seguir o conselho do Dr. Cooper e comecei a caminhar quatro vezes por semana. As caminhadas se transformaram numa rotina agradável pela qual agora anseio, e já me trouxeram enormes benefícios: mais clareza de pensamentos e capacidade de concentração, menos estresse e uma pressão arterial normal. Além disso, descobri que fico livre de todas as preocupações enquanto estou caminhando.
A boa forma física vem de dentro para fora e pode constituir o alicerce de uma vida de muito mais sucesso.