Auto-Estima – Levanta e sacode a poeira

Segundo a definição do Dicionário Aurélio, a autoestima é a “valorização de si mesmo, amor próprio”. Também segundo o consultor de coaching da Ricardo Xavier Recursos Humanos, Jonas Tokarski, a autoestima é vital para desenvolver o trabalho e para ter disposição para enfrentar o dia a dia.

Existem momentos da vida em que tropeçamos e caímos feio.  Quem não passou por situações em que, levantar,sacudir a poeira e dar a volta por cima era a única saída?

Diante das situações imprevistas,  frustrantes, o melhor que se tem a fazer é levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima.

“Não temos como prever o que acontecerá no futuro, por isso precisamos conviver com a ideia de que estamos sujeitos a acidentes de percurso que não faziam parte das nossas expectativas”,  diz Arline.

Quando alguém tem uma expectativa fixa de como algo deve ser no futuro, e os resultados não correspondem, a decepção parece inevitável.

Freqüentemente, muitas pessoas entram em depressão por compararem o que esperavam que acontecesse com o que, de fato, ocorreu.

O tamanho da decepção é proporcional do grau das expectativas. Quanto mais importância a pessoa tiver atribuído ao resultado esperado, maior a intensidade dos sentimentos, que podem ir do desapontamento à depressão.

Não carregue o peso da frustração!

É preciso reagir à situação e agir diante dela.

“À medida que nos damos conta de que o que aconteceu não poderá ser desfeito, podemos passar para o passo seguinte”, diz Arline.

Você precisará mudar o modo como percebe as coisas para dar a volta por cima.  Isso se faz ao mudar o foco, aceitando a realidade da situação e se fazendo perguntas que o coloquem numa posição de poder, diante do que quer que tenha se passado.

Um posicionamento proativo e positivo é condição básica para a superação de frustrações. Nada de ficar ruminando, carregando a frustração pela vida. A repetição contínua no pensamento de uma decepção não levará à saída.