Se você está irritadiço ou explodindo com qualquer um, se sentindo exausto e incapaz de se concentrar, se não consegue pegar no sono ou frequentemente acorda no meio da noite, você precisa de ajuda. Está na hora de fazer algo
A difícil arte de dizer não:em caso de dúvida,diga não
Quando estiver em dúvida,diga “não”.Você sempre pode voltar atrás e dizer “sim” depois.É muito mais fácil fazer isso do que aceitar uma tarefa e ter de pular fora do barco mais tarde. Fonte:Livro 1000 dicas para administrar melhor sua vida